記得上小學(xué)的時候，我每天早上在上課前都會到與學(xué)校一墻之隔的公園，沿著圍墻跑上三四圈。雖然公園不算大，每一圈也就一公里多，相當(dāng)于每天跑了三四公里。有時也會和哥哥一起到城外的公路上去跑步，那時公路上人少車也少，還是很安全的。就這樣，無論春夏秋冬，堅持了好幾年。
那時人小，精力充沛，根本不會覺得累，跑得也很輕松，感覺比現(xiàn)在快多了，相當(dāng)于現(xiàn)在沖刺的速度。可后來，由于學(xué)習(xí)越來越緊等原因，我放棄了跑步。這成了我少年時期一段美好的記憶。我甚至認(rèn)為，我之所以多年來身體健康、沒有大礙，都跟那幾年的鍛煉有關(guān)。
由于多年來的工作一直是在辦公室當(dāng)文員，再加上自己的業(yè)余寫作花費(fèi)大量的精力，伏案和面對電腦成了我生活的常態(tài)，坐長久了對健康非常不利。盡管我每天堅持走路上下班，每天走路在1萬步以上，但走路畢竟只是低強(qiáng)度的運(yùn)動，它沒有出汗、沒有心跳和呼吸加速，不能提高肺活量，也沒有改變或發(fā)揮肌肉和骨骼的功能，所以越來越達(dá)不到我想要的效果。
自從進(jìn)入中年以后，感覺人的身體狀況越來越差，腰椎骨質(zhì)增生、長期的咳嗽、還有睡眠質(zhì)量差等困擾著我的生活。經(jīng)常想通過暴發(fā)的方式緩解身體和精神、工作上的壓力，有時也會到公園里拉幾個引體向上，但只能在偶爾去公園散步時進(jìn)行，達(dá)不到長期鍛煉的效果。
幾個月前，看到朋友圈里有人天天發(fā)跑步的成績，我也有些動心，想找回少年時跑步時的健康和自信，也看看能不能通過強(qiáng)度較高的運(yùn)動刺激一下身體功能，提高身體免疫能力，改變一下生活和工作規(guī)律，改善身健康體狀況。
也正好，離我家?guī)装倜滋幘褪俏幕瘡V場，這里有標(biāo)準(zhǔn)跑道，很適合跑步，既安全又專業(yè)，還可以根據(jù)跑步的圈數(shù)清楚知道跑步的距離。
說干就干，但多年沒有進(jìn)行這種運(yùn)動，我還是有些擔(dān)心自己能不能跑下去。等第一天早上6點(diǎn)多抵達(dá)時，已經(jīng)有三四個跑友在跑步了，還有幾個老年人聽著收音機(jī)，圍著跑道走路。我們最辛勤的清潔工，也早已經(jīng)在廣場上打掃環(huán)境衛(wèi)生了。
第一天嘗試著跑，沒有給自己加任務(wù)和壓力，沒想到跑出了2.7公里的成績；在接下來的幾天內(nèi)，我連續(xù)完成了3公里、4公里、5公里的超越。為了不因過度運(yùn)動影響身體機(jī)能，我就把以后的跑步距離定在3公里，除了天陰下雨等特殊情況外，自律地堅持著。
就這樣，我把鬧鐘調(diào)到早上六點(diǎn)就響，穿好衣服準(zhǔn)時下樓。盡管有些困難，甚至偶爾會有身體上的不適，但我認(rèn)為，堅持就是勝利、就會有收獲，跑道就是人的生命線，跑出去，新的一天、新的生活就開始了……
幾個月下來，我已經(jīng)形成了在奔跑中送走星辰和街燈、迎接新一天的太陽的習(xí)慣，身體狀況也有所改善，骨質(zhì)增生的腰沒有以前疼痛了，睡眠質(zhì)量也有所提高了。
人過中年，我愛上了跑步，每天一跑，上一個修行身心的早課，不斷的挑戰(zhàn)和超越自我，讓滿臉的汗水洗滌身體和心靈上的病垢，也通過汗水排除毒素，換得一身或一天的輕松。（湯云明）
